La ventana de recuperación post-ejercicio es uno de los conceptos más importantes en la nutrición deportiva. Durante los 30 minutos siguientes al entrenamiento, tu cuerpo se encuentra en el estado óptimo para absorber nutrientes y comenzar el proceso de reparación muscular.
¿Por qué 30 minutos?
Después del ejercicio intenso, los músculos han agotado sus reservas de glucógeno y han sufrido micro-daños que necesitan ser reparados. Durante este período, las enzimas responsables de la síntesis de glucógeno están en su punto máximo de actividad, lo que significa que los carbohidratos consumidos se almacenan de manera mucho más eficiente.
Además, la síntesis de proteínas musculares (MPS) está elevada después del ejercicio, lo que hace que este sea el momento ideal para consumir proteínas de alta calidad.
REGO Rapid Recovery
REGO fue formulado específicamente para cubrir todas las necesidades de recuperación post-ejercicio en un solo producto:
- 23 g de carbohidratos para reponer el glucógeno muscular.
- 20 g de proteínas de suero de leche para iniciar la reparación muscular.
- Electrolitos para reponer los minerales perdidos a través del sudor.
- Vitaminas y minerales para apoyar las funciones metabólicas.
Cómo usarlo correctamente
Mezcla una porción de REGO con 500 ml de agua fría inmediatamente después de terminar tu entrenamiento o competición. Para mejores resultados, consúmelo dentro de los primeros 30 minutos post-ejercicio.
Respaldo científico
Múltiples estudios han demostrado que la combinación de carbohidratos y proteínas en el período post-ejercicio es más efectiva que consumir cada macronutriente por separado. La relación de 1:1 entre carbohidratos y proteínas en REGO está respaldada por investigaciones realizadas en laboratorios de rendimiento deportivo.
Todos los productos SiS, incluyendo REGO, cuentan con la certificación Informed Sport, garantizando que están libres de sustancias prohibidas.